| Editor | Healing and Discovery |
|---|---|
| Data eliberării | 30 iun. 2020 |
| Data adaugata | 30 iun. 2020 |
| Cerințele OS | iOS |
| Cerințe | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Descărcări totale | 0 |
| Preț | Free |
Descriere
ImpulseHack este o aplicație mobilă concepută pentru a urmări un impuls sau un impuls pentru a oferi utilizatorului control complet asupra unui obicei pe care vrea să-l rupă. Poate fi folosit pentru a urmări dorința de a fumat atunci când încercați să renunțați sau pentru a urmări impulsul emoțional al durerii, anxietății sau oricărei alte emoții. ImpulseHack va înregistra trei puncte de date pentru utilizator: 1. numărul de impulsuri pe zi 2. durata fiecărui impuls și 3. intensitatea fiecărui impuls. Utilizatorul va putea să-și vadă progresul în timp, prezentat pe grafic. Orice obicei este o serie de impulsuri care, atunci când sunt urmărite, se vor schimba fără efort.
Cum se utilizează ImpulseHack:
Deschideți aplicația pe dispozitivul dvs. mobil. Va apărea o fereastră pop-up care vă va oferi să alegeți fie să urmăriți un impuls de îndemn (cum ar fi pofta de a fuma sau de a mânca zahăr) SAU să urmăriți un impuls de sentiment (cum ar fi durerea sau furia dacă treceți printr-un proces de doliu). Odată ce ați ales ce tip de impuls veți urmări, sunteți gata să începeți.
Faceți clic pe butonul [+] din partea de jos a ecranului pentru a vă înregistra impulsul.
Pe următorul ecran, mișcă faderul pentru a înregistra durata impulsului tău, apoi apasă NEXT STEP.
Pe următorul ecran, mișcă faderul pentru a înregistra intensitatea impulsului tău. Observați că pe măsură ce mișcați faderul, se va auzi un ton. Tonul este conceput ca un întrerupător de model pentru îndemnul tău. Apăsați pe DONE când ați terminat.
Pentru a vedea istoricul impulsurilor dvs., deschideți prima pagină a aplicației și apăsați VEZI ISTORIC COMPLET în partea de sus a ecranului. Veți putea comuta între un grafic al frecvenței și intensității.
Există o opțiune de a arhiva rezultatele și de a vă reseta aplicația, astfel încât să puteți începe din nou. Faceți clic pe VEZI ISTORIC COMPLET în partea de sus a primului ecran. Faceți clic pe pictograma sertarului mic de arhivare din colțul din dreapta sus al ecranului. Va apărea un ecran care vă va permite să denumiți datele de urmărire anterioare. Apăsați ARHIVE în colțul din dreapta sus al ecranului pop-up pentru a vă salva datele. După ce ați salvat datele, închideți și apoi redeschideți aplicația pentru a începe să vă urmăriți impulsurile de la zero.
