HIIT - interval training timer for Android APK

Descriere

Caynax HIIT - temporizator gratuit de antrenament pe intervale de mare intensitate pentru antrenamente precum tabata, cardio etc.

Ți-ai dorit vreodată să arzi grăsimea corporală și să obții abdomene perfecte?

Încercați antrenamentul la intervale pentru a arde grăsimea de pe abdomen și apoi aplicația Caynax Aerobic Weider Six (A6W) pentru a forma pachetul perfect de 6.

Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT), numit și Exercițiu intermitent de înaltă intensitate (HIIE) sau antrenamentul cu intervale de sprint, este o formă îmbunătățită de antrenament pe intervale, o strategie de exerciții care alternează perioade scurte de exerciții anaerobe intense cu perioade de recuperare mai puțin intense. HIIT este o formă de exercițiu cardiovascular. Sesiunile obișnuite de HIIT pot varia de la 9 la 20 de minute. Aceste antrenamente scurte și intense oferă o capacitate și o condiție atletică îmbunătățite, un metabolism îmbunătățit al glucozei și o ardere îmbunătățită a grăsimilor.

Sesiunea HIIT constă într-o perioadă de încălzire, urmată de șase până la zece repetări de exerciții de intensitate mare, separate de exerciții de intensitate medie și care se termină cu o perioadă de exerciții de răcire. Exercițiul de mare intensitate ar trebui să fie făcut la intensitate aproape maximă. Exercițiul mediu ar trebui să fie de aproximativ 50% intensitate. Numărul de repetări și lungimea fiecăruia depinde de exercițiu. Scopul este să faci cel puțin șase cicluri și ca întreaga sesiune HIIT să dureze cel puțin cincisprezece minute și nu mai mult de douăzeci.

Nu există o formulă specifică pentru HIIT. În funcție de nivelul de dezvoltare cardiovasculară, intensitatea la nivel moderat poate fi la fel de lentă ca mersul pe jos.

Protocolul original stabilea un raport de 2:1 între muncă și perioadele de recuperare, de exemplu, 30-40 de secunde de sprintare grea alternate cu 15-20 de secunde de jogging sau mers pe jos.

HIIT este considerat a fi o modalitate excelentă de a maximiza un antrenament care este limitat la timp.

Din cauza intensității exercițiilor, acest tip de antrenament nu este destinat tuturor. Ar trebui să consultați:

- medicul de sănătate pentru a determina dacă sunteți capabil să efectuați astfel de exerciții

- antrenor profesionist pentru a crea program de antrenament pentru tine.

Puteți folosi această aplicație pentru antrenamente precum: Tabata, Fartlek, Kettlebell, sărituri cu frânghii, meditație, yoga și alte antrenamente de fitness care ar putea folosi cronometrul.

Caracteristici principale:

- Cronometru îmbunătățit

- suport pentru mai multe vizualizari/multi ferestre

- Program de antrenament pentru următoarele 30 de zile

- Memento de antrenament

- Opțiune de a schimba ora de antrenament pentru zile calendaristice

- Lista de antrenamente cu opțiunea de a crea, șterge și edita antrenamente

- Program de antrenament pentru întreaga săptămână

- Feedback vocal - numărătoare inversă TTS cu opțiune de editare a textelor vorbite (numai PRO) - S-ar putea să aveți nevoie de software TTS suplimentar, cum ar fi IVONA Text-to-Speech HQ.

- Numărătoare inversă de bipuri cu opțiunea de a utiliza bipuri încorporate sau de a seta orice sunet (numai PRO)

- Numărătoare inversă: fiecare secundă, fiecare „n-a” secundă, primele „n” secunde, ultimele „n” secunde, ultimele „n” secunde rămase (unele opțiuni disponibile numai în versiunea PRO)

- Informații TTS/Beep despre etapa antrenamentului

- Derulați înapoi și înainte (numai PRO)

- Exemplu de antrenament încorporat pentru Tabata na Fartlek.

Permisiuni folosite:

- READ_PHONE_STATE - folosit pentru a detecta apelurile telefonice primite și pentru a întrerupe antrenamentul. Rețelele publicitare folosesc numărul de identificare a dispozitivului (care este indexat folosind algoritmul SHA-1) pentru a identifica utilizatorii.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - pentru a porni serviciul de memento după pornirea telefonului.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - reclame, rapoarte de blocare.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - backup/restaurare listă de antrenamente.

- WAKE_LOCK - pentru a vă asigura că antrenamentul funcționează când ecranul este oprit.