UCLA Mindful for Android APK

Descriere

Cu această aplicație ușor de utilizat, puteți practica meditația mindfulness oriunde și oricând, cu îndrumarea Centrului de Cercetare Mindful Awareness UCLA. Cercetările științifice arată că mindfulness poate ajuta la gestionarea condițiilor fizice legate de stres, la reducerea anxietății și a depresiei, la cultivarea emoțiilor pozitive și la îmbunătățirea sănătății fizice și a bunăstării generale.

Mindfulness este practica de a antrena mintea pentru a fi prezentă prin conștientizarea momentă a momentului a gândurilor, sentimentelor, senzațiilor corpului și mediului. Mindfulness promovează o atitudine de deschidere, curiozitate și dorința de a fi alături de experiența noastră. Prin practica regulată, predată prin această aplicație, puteți dezvolta o practică de meditație și puteți învăța să aduceți mai multă atenție în viața de zi cu zi.

Această aplicație oferă:

- Meditații de bază pentru început, atât în ​​engleză, cât și în spaniolă

- Meditații de wellness pentru persoanele care suferă de afecțiuni provocatoare de sănătate

- Videoclipuri informative care explorează cum să începeți, posturi de meditație de susținere și știința atenției

- Podcasturi săptămânale de la Muzeul Hammer al UCLA -- o meditație de 30 de minute pe diferite teme pe care le puteți căuta și marca

- Un cronometru pentru a medita pe cont propriu

Mindful Awareness Research Center (MARC) este un centru educațional și de cercetare dedicat promovării practicilor de conștientizare atentă pentru a promova sănătatea, bunăstarea și o societate plină de compasiune. Este situat la Institutul Jane și Terry Semel pentru Neuroscience și Comportament Uman, Universitatea din California, Los Angeles (UCLA).

Datorită misiunii MARC de accesibilitate radicală a practicilor de mindfulness, această aplicație este complet gratuită pentru utilizator.

Disclaimer: Aceste meditații au scop educațional și nu sunt tratamente clinice.