Centered for iPhone

Descriere

Aplicația Centered oferă un program unic pentru gestionarea stresului, încurajându-vă să adăugați sesiuni de meditație atentă și activitate la rutina lor zilnică. Urmărește progresul către cât de „centrat” ești pe măsură ce te apropii de atingerea obiectivelor tale. De asemenea, vezi cum îți afectează starea de spirit adăugarea de sesiuni de meditație și adăugarea mai multor pași în ziua ta. De-a lungul timpului, pe măsură ce îți îndeplinești obiectivele, cercurile tale de activitate și mindfulness se vor reuni într-unul singur, reprezentând ființa ta centrată. Aplicația centrată pentru iPhone și Apple Watch vă permite să: stabiliți pași zilnici personalizați și un obiectiv săptămânal de meditație atentă Sesiunile de meditație includ: meditație autoghidată, mini meditație, plimbare atentă, meditație asupra activității, meditație compasiunii, meditație atentă și meditație pentru conștientizarea corpului Vedeți cum este influențată starea de spirit de a fi mai atent și de o activitate sporită. Programați mementouri pentru a medita cu sugestii de timp bazate pe orele deschise pe iCalendar. Se integrează cu aplicația de sănătate. Sesiunile de meditație atentă din aplicația Centrat se bazează pe cercetări clinice realizate de Blue Cross și Blue Shield of Illinois, Școala de Medicină a Universității din Massachusetts și Școala de Psihologie Profesională Adler, care sugerează că sesiunile scurte și regulate de meditație bazată pe mindfulness pot duce la reducerea stresului și la creșterea sănătății generale. De asemenea, cercetările generale au arătat că meditația și activitatea fizică pot duce la reducerea stresului, o mai bună sănătate a inimii și la pierderea în greutate, printre alte beneficii pentru sănătate. Ne-ar plăcea să aflăm despre experiența dvs. de utilizare a aplicației centrate. Trimiteți-ne un e-mail la [email protected]