| Editor | Mooncheon Song |
|---|---|
| Data eliberării | 26 sept. 2020 |
| Data adaugata | 26 sept. 2020 |
| Cerințele OS | iOS |
| Cerințe | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Descărcări totale | 0 |
| Preț | Free |
Descriere
Antrenament pentru împingere/tragere/picioare
# Apăsaţi
- Bench Press
- Presă pentru umeri cu gantere așezat
- Presă cu gantere înclinată
- Ridicare laterală
- Impingere coarda pentru triceps
- Extensie pentru triceps deasupra capului
# Trage
- Indoit peste rand
- Lat Pull Down
- Ridicat din umeri
- Tragere față
- Curl biceps cu mreană
- Dumbbell Hammer Curl
# Picioare
- Genuflexiune
- Deadlift românesc
- Presă pentru picioare
- Picior răsuci
- Creșterea vițelului
