| Versiune | 1.0.2 |
|---|---|
| Editor | Mooncheon Song |
| Data eliberării | 26 sept. 2020 |
| Data adaugata | 26 sept. 2020 |
| Cerințele OS | iOS |
| Cerințe | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Descărcări totale | 0 |
| Preț | Free |
Descriere
Rutina de antrenament pe 3 zile
# Piept, Triceps
Cufăr
- Bench Press
- Presă cu gantere înclinată
- Mașină de zbor
- Dip pentru piept
Triceps
- Extensie triceps
- Impingere coarda pentru triceps
- Extensie pentru triceps cu gantere
- Close Grip Bench Press
# În spate, biceps
Înapoi
- Lat Pull-down
- Rând de cablu așezat
- Deadlift
- Trage
Biceps
- Dumbbell Hammer Curl
- Curl biceps cu mreană
- Închidere Grip Pull-up
# Umeri, Picioare
Umeri
- Ridicare laterală a ganterei
- Presa militară
- Ridicare fata
- Presă pentru umeri cu gantere
Picioarele
- Picior răsuci
- Extensia piciorului
- Genuflexiune
- Creșterea vițelului
